Examenprogramma

Op weg naar geel

Blok 1

• 1-1-1 Ippon seoi nage
• 1-1-2 Ippon seoi nage - uke bolletje - kraan bulldozer
• 1-1-3 Ippon seoi nage - uke draait weg - yoko shio gatame links
• 1-1-4 yoko shio gatame + bevrijding

Blok 2

• 1-2-1 ko uchi gari vanuit hidari ushiro sabaki
• 1-2-1 ko uchi gari vanuit hidari ushiro sabaki_2
• 1-2-2 ko uchi gari - knie over been - yoko shio gatame
• 1-2-3 ko uchi gari - uke tussen benen - rond 2 armen - tate shio gatame
• 1-2-4 Tate shio gatame + bevrijding

Blok 3

• 1-3-1 O goshi vanuit ushiro mawari sabaki
• 1-3-2 ippon seoi nage links vanuit migi ushiro mawari sabaki
• 1-3-3 o goshi overnemen met ippon seoi nage links
• 1-3-4 o goshi - arm inrollen - kami shio gatame
• 1-3-5 kami shio gatame + bevrijding

Op weg naar oranje

Blok 1

• 2-1-1 seoi nage vanuit hidari ushiro mawari sabaki
• 2-1-2 ko uchi gari naar seoi nage
• 2-1-3 seoi nage - uke bolletje - eigen pols naar yoko shio gatame
• 2-1-4 seoi nage - uke bolletje - kuzure gesa gatame
• 2-1-5 gesa gatame + bevrijding 1 - gordel nemen
• 2-1-5 gesa gatame + bevrijding 2 - hand tussen hoofd
• 2-1-5 gesa gatame + bevrijding 3 - hand onder been kraag
• 2-1-5 gesp gatame + bevrijding 4 - been nemen
• 2-1-6 Gesa gatame - been bevrijden

Blok 2

• 2-2-1 o uchi gari vanuit 1 stap verplaatsing
• 2-2-2 ko uchi gari - o uchi gari combinatie
• 2-2-3 o uchi gari - ko uchi gari combinatie
• 2-2-4 o uchi gari - ippon seoi nage links combinatie
• 2-2-5 o uchi gari - seoi nage overname
• 2-2-6 o goshi - kuzure kesa gatame
• 2-2-7 o uchi gari - tori kyoshi - yoko shio gatame
• 2-2-8 o uchi gari - kantel been wegduwen - kuzure kesa gatame
• 2-2-9 kuzure kesa gatame
• 2-2-10 bevrijding kuzure kesa gatame - duw op borst
• 2-2-10 bevrijding kuzure kesa gatame - hand onder been

Blok 3

• 2-3-1 o soto gari vanuit zijwaarste verplaatsing
• 2-3-1 o soto gari vanuit zijwaarste verplaatsing 2
• 2-3-2 koshi guruma vanuit hidari ushiro mawari sabaki
• 2-3-3 koshi guruma - o-goshi overname
• 2-3-4 o soto gari - ushiro kesa gatame
• 2-3-5 o soto gari - tate shio gatame
• 2-3-5 o soto gari - tate shio gatame 2
• 2-3-6 ushiro kesa gatame
• 2-3-7 ushiro kesa gatame bevrijding - actie_reactie

Op weg naar groen

Algemeen

• 1. Nage-no-kata - Openingsceremonie
• 2. Nage-no-kata - Uki-goshi
• 3. Nage-no-kata - Koshi-waza - Harai-goshi
• 4. Nage-no-kata - Koshi-waza - Tsurikomi-goshi
• 5. Nage-no-kata - Sluitingsceremonie
• Rechts op rechts_ de-ashi-barai
• Rechts op links_ op en neer - sasae-tsuri-komi-ashi links

Blok 1

• 3-1-0 Nage-no-kata - Koshi-waza - Harai-goshi
• 3-1-1 harai goshi vanuit cirkel links
• 3-1-2 ko uchi gari - o soto gari combinatie
• 3-1-3 o osoto gari - harai goshi combinatie
• 3-1-4 harai goshi - o soto gari combinatie
• 3-1-5 o soto gari - geashi overname
• 3-1-6 harai goshi - tani otoshi overname
• 3-1-7 harai goshi - kuzure kami shio gatame
• 3-1-8 kuzure kami shio gatame
• 3-1-9 bevrijding kuzure kami shio gatame - actie_reactie
• 3-1-10 ude gatame basis
• 3-1-11 ude gatame variant uke tussen de benen
• 3-1-12 hadaka jime basis
• 3-1-13 hadaka jime - uke op buik variant

Blok 2

• 3-2-0 Nage-no-kata - Koshi-waza - Tsuri komi-goshi
• 3-2-1 tai otoshi vanuit migi mae mawari sabaki
• 3-2-2 sode tsuri komi goshi vanuit migi ushiro mawari sabaki
• 3-2-3 tsuri komi goshi vanuit migi ushiro mawari sabaki
• 3-2-4 seoi nage tegen een links handige tegenstandiger
• 3-2-5 seoi nage - sode tsuri komi goshi combinatie
• 3-2-6 tai-otoshi - juji gatame
• 3-2-7 tokui waza (hier harai goshi) - arm inrollen yoko shio gatame
• 3-2-8 tori bolleke - hand erover nemen - ushiro kesa gatame
• 3-2-9 juji gatame basis
• 3-2-10 juji gatame - uke tussen de benen variant
• 3-2-11 juji gatame - polsdraai verdediging
• 3-2-12 okuri eri jime basis
• 3-2-13 okuri eri jime uke bolleke variant

Blok 3

• 3-3-0 Nage-no-kata - Koshi-waza - Uki-goshi
• 3-3-1 sasae tsuri komi ashi vanuit ushiro ayumi ashi
• 3-3-2 uki goshi vanuit hidari ushiro mawari sabaki
• 3-3-3 de ashi barai vanuit mae mawari sabaki
• 3-3-4 sasae tsuri komi ashi - ippon seoi nage links combinatie
• 3-3-5 o uchi gari - de ashi barai combinatie
• 3-3-6 o uchi gari - tori ruglig kata gatame
• 3-3-7 kata gatame
• 3-3-8 kata gatame bevrijding hoofd wegduwen met elleboog
• 3-3-9 bevrijding been shio - kata gatame
• 3-3-10 kata ha jime basis
• 3-3-11 kata ha jime - uke in bolleke en overdraaien variant

Op weg naar blauw

Algemeen

• 1. Nage-no-kata - Openingsceremonie
• 2. Nage-no-kata - Ashi-waza - Okuri-ashi-harai
• 3. Nage-no-kata - Ashi-waza - Sasae-tsurikomi-ashi
• 4. Nage-no-kata - Ashi-waza - Uchi-mata
• 5. Nage-no-kata - Sluitingsceremonie
• Rechts op rechts - sasae tsuri komi ashi
• Rechts op links - arm binnenkant blokkeren

Blok 1

• 4-1-0 Nage-no-kata - Ashi-waza - Uchi-mata
• 4-1-1 Sasae tsuri komi ashi links vanuit mae ayumi ashi
• 4-1-2 Uchi mata vanuit migi mae mawari sabaki
• 4-1-3 Uchi mata vanuit cirkel
• 4-1-4 Uchi mata ken ken
• 4-1-4 uchi mata ken ken met uitleg
• 4-1-5 O soto gari naar uchi mata
• 4-1-6 sasae links naar uchi mata - RECHTSTREEKS - HEEL MOEILIJK - NIET KUNNEN - UITDAGING
• 4-1-6 Sasae links naar uchi mata - RECHTSTREEKS - HEEL MOEILIJK - NIET VERPLICHT - UITDAGING met uitleg
• 4-1-7 Sasae tsuri komi ashi links naar de ashi barai
• 4-1-8 Uchi mata overnemen met tani o toshi
• 4-1-8 Uchi mata overnemen met tani o toshi
• 4-1-9 Sasae tsuri komi ashi links - uke bolletje - romp kantel naar houdgreep
• 4-1-10 Ude garame - basis
• 4-1-11 Ude garame - variant
• 4-1-12 waki gatame - basis
• 4-1-13 Waki gatame - variant
• 4-1-14 Nami juji jime - basis
• 4-1-15 Nami juji jime variant

Blok 2

• 4-2-0 Nage-no-kata - Ashi-waza - Okuri-ashi-harai
• 4-2-1 hane goshi vanuit migi mae mawari sabaki
• 4-2-2 sode tsuri komi goshi vanuit hidari ushiro mawari sabaki
• 4-2-3 okuri ashi barai vanuit een zijwaartse tsuhi ashi
• 4-2-4 okuri ashi barai - sode tsuri komi goshi combinatie
• 4-2-5 okuri ashi barai - o soto gari combinatie
• 4-2-6 de ashi barai links - o soto gari combinatie
• 4-2-7 hane goshi - tani otoshi overname
• 4-2-8 ippon seoi nage links - juji gatame links
• 4-2-8 ippon seoi nage links - juji gatame links 2
• 4-2-9 tokui waza (hier harai goshi) - uke in bolleke - overscheppen yoko shio gatame
• 4-2-10 juji gatame tori rug variant
• 4-2-11 juji gatame rever nemen en draaien naar tori verdegiging
• 4-2-12 juji gatame arm losmaken
• 4-2-13 juji gatame - uki gatame
• 4-2-14 gyaku juji jime - basis
• 4-2-15 gyaku juji jime uke in bolleke
• 4-2-15 gyaku juji jime uke in bolleke 2
• 4-2-16 uke buiklig arm inrollen - draaien
• 4-2-16 uke buiklig arm inrollen - draaien 2

Blok 3

• 4-3-0 Nage-no-kata - Ashi-waza - Sasae-tsurikomi-ashi
• 4-3-1 ko uchi maki komi vanuit ushiro ayumi ashi
• 4-3-2 hiza guruma vanuit ushiro ayumi ashi
• 4-3-3 seoi nage - ko uchi maki komi combinatie
• 4-3-4 sasae tsuri komi ashi - ko uchi maki komi combinatie
• 4-3-5 koshi guruma - yoko guruma overname
• 4-3-6 tai-otoshi - ko-soto-gake overname
• 4-3-7 de-ashi-barai - tai otoshi overname
• 4-3-8 tokui waza (hier uchi mata) - uke bolleke - sankaku
• 4-3-9 Sankaku gatame basis
• 4-3-10 Sankaku gatame - variatie vanuit bolleke
• 4-3-11 Kata-juji-jime basis
• 4-3-12 Kata-juji-jime variatie vanuit bolleke
• 4-3-12 Kata-juji-jime variatie vanuit bolleke 2

Op weg naar bruin

Algemeen

• 1. Nage-no-kata - Openingsceremonie
• 2. Nage-no-kata - Te-waza - Uki-otoshi
• 3. Nage-no-kata - Te-waza - Seoi-nage
• 4. Nage-no-kata - Te-waza - Kata-guruma
• 5. Nage-no-kata - Sluitingsceremonie
• Rechts op links - Rever - op en neer - ko-soto-gari links - tokui-waza

Blok 1

• 5-1-0 Nage-no-kata - Te-waza - Uki-otoshi
• 5-1-1 Ko-soto gari vanuit ushiro-ayumi-ashi
• 5-1-2 Ashi-guruma mae richting
• 5-1-3 Drop seoi nage mae-mawari-sabaki
• 5-1-4 Ko-soto-gari - harai goshi combinatie
• 5-1-5 O-soto-gari - tani-otoshi combinatie
• 5-1-6 O-soto-gari - tani-otoshi overname
• 5-1-7 Drop seoi nage - yoko guruma overname
• 5-1-8 Drop seoi-nage - okuri-eri-jime (koshi-jime)
• 5-1-9 Ashi-gatame basis
• 5-1-10 Ashi-gatame variatie Huizinga rol
• 5-1-11 Kata-te-jime basis
• 5-1-12 Kata-te-jime variatie vanuit juji-gatame
• 5-1-13 Tori ruglig - uke tussen benen tori maait knie uke weg
• 5-1-13 Tori ruglig - uke tussen benen tori maait knie uke weg 2

Blok 2

• 5-2-0 Nage-no-kata - Te-waza - Seoi-nage
• 5-2-1 Kata-guruma keuze 1
• 5-2-1 Kata-guruma keuze 2
• 5-2-1 Kata-guruma keuze 3
• 5-2-2 Uki-waza tegen L handige judoka 1
• 5-2-2 Uki-waza tegen L handige judoka 2
• 5-2-3 Hikikomi-geashi vanuit gordel keuze 1
• 5-2-3 Hikikomi-geashi vanuit gordel keuze 2
• 5-2-4 Sumi-geashi vanuit 1 zijde
• 5-2-5 Uchi-mata - Sumi-gaeashi combinatie
• 5-2-6 Vanuit kumi-kata reeks 2 kata guruma
• 5-2-7 Uchi-mata doorsturen overname
• 5-2-8 Drop seoi-nage - okuri-eri-jime (overrollen)
• 5-2-9 Hara-gatame basis
• 5-2-10 Hara-gatame vanuit kesa-gatame
• 5-2-11 Sankaku-jime basis
• 5-2-12 Sankaku-jime variatie uke in buiklig
• 5-2-13 Uke bolleke - tori vast aan kraag

Blok 3

• 5-3-0 Nage-no-kata - Te-waza - Kata-guruma
• 5-3-1 Tomoe-nage vanuit ushiro ayumi ashi
• 5-3-2 Yoko-toemo-nage
• 5-3-3 Soto-maki-komi vanuit mae-mawari-sabaki
• 5-3-4 Ko-uchi-gari tegen een L-handige judoka
• 5-3-5 Ko-uchi-gari - Yoko-toeme-nage combinatie
• 5-3-6 Sasae-tsuri-komi-ashi links - O-soto-gari combinatie
• 5-3-7 Harai-goshi - Ura-nage overname
• 5-3-8 Harai goshi - harai-tsuri-komi-ashi overname
• 5-3-9 Tomoe-nage - juji-gatame
• 5-3-10 Juji-gatame variatie - uke bolleke - kesa gatame - uke draait door - bolleke
• 5-3-11 Juji-gatame variatie tori ruglig - uke tussen benen
• 5-3-12 Hiza-gatame basis 1
• 5-3-12 Hiza-gatame basis 2
• 5-3-13 Hiza-gatame variatie wegtrekken vanuit juji-gatame
• 5-3-14 Sode-guruma jime basis
• 5-3-15 Sode-guruma jime variatie vanuit 1 been
• 5-3-16 Uke bolleke - tori vast aan kraag 1
• 5-3-16 Uke bolleke - tori vast aan kraag 2